La Grande Sfida 6° - Primo Allenamento

Cari Atleti, eccoci al primo allenamento della 6° Edizione della Grande Sfida.

Avete preparato la vostra grande sfida ? Non l'avete? la prepariamo insieme ….

Luogo di ritrovo : Campo Sportivo XXV aprile di Via Cimabue a Milano, dove potremo utilizzare gli spogliatoi, per depositare le nostre borse e farci una doccia.

Ritrovo ore 9.00

Inizio dell'allenamento : ore 9.30

Fine dell'allenamento previsto : 10,30 /11,00

Programma della seduta :

Presentazione del corso

Fase di riscaldamento con esercizi per la cura della tecnica di corsa

Test sui 3000m per creare gruppi omogenei nel ritmo di corsa.

Le novità di questo corso :

Nuove tipologie di allenamento.

Personalizzazione degli allenamenti in base agli obiettivi personali

Sedute gratuite di Gyrotonic, Yoga ed altre sorprese.

Nel contributo per la partecipazione di 50 Euro, è compreso l’’utilizzo degli spogliatoi del campo sportivo, la partecipazione ad alcuni eventi sportivi ed un bellissimo riconoscimento per la partecipazione.

Gli istruttori Fidal sono: Alessandra, Elena, Pier e Paolo.

Le iscrizioni al corso sono ancora aperte!

Al corso possono partecipare uomini, donne, soci e non soci, iscrivendovi sul sito nella sezione eventi e gare o scrivendo alla seguente mail lagrandesfida2017@gmail.com

Il corso consiste in 10 sedute di allenamento al Sabato mattina, mirate alla tecnica di corsa ed esercizi di mobilità e stretching e suddivisione, in gruppi, in base alla velocità degli atleti.

Le date: 15 settembre, 22 settembre, 29 settembre, 13 ottobre, 20 ottobre, 27 ottobre, 3 novembre, 10 novembre, 17 novembre, 24 novembre.

Divulgate e partecipate numerosi

Alessandra, Elena, Pier e Paolo