Ladies Road in PISTA - Buona la PRIMA! ...e OGGI ci vediamo alle 18.30!

Oggi all’Arena di Milano tra le 12.30 e le 14.00 è andato in scena il primo appuntamento delle LADIES ROAD IN PISTA!

Un gran successo visto che 10 ragazze si sono presentate molto ben motivate e contente di iniziare questa stimolante avventura in PISTA!

Lo scopo è di formare un gruppo compatto, numeroso e desideroso di migliorare i proprio limiti allenandosi in gruppo diventendosi.

Abbiamo iniziato con un bel riscaldamento, poi Antonio ci ha mostrato diversi esercizi di stretching per poi passare alle andature e infine agli allunghi.

Belli caldi Simona ci ha mostrato il piatto del giorno, lascio la parola a LEI :

“abbiamo spiegato alle ragazze che avremmo fatto un Test di 7' in cui ogniuna avrebbe dovuto correre a velocità massima costante per poter pianificare con maggior precisione gli allenamenti futuri e per avere un obiettivo personale di miglioramento da raggiungere;

l'entusiasmo fin dalle prime battute è stato alto nonostante la mia iniziale palese disorganizzazione visto che non mi sarei mai aspettata ben 10 donne presenti.

Grazie all'aiuto di Antonio e all'autogestione di chi aveva il cronometro ci siamo districati egregiamente direi.

L'impegno è stato massimo da parte di tutte e i risultati del Test soddisfacenti per poter partire da una base discreta e creare uno squadrone coi fiocchi e con la "punta" Cristina che speriamo di prendere in prestito per le gare societarie.

Alla fine ho proposto di terminare l'allenamento con qualche giro di defaticamento e nessuna si è tirata indietro anzi qualcuna [tipo Camilla] ha creato un solco nel tartan a furia di girare.

Mi piace molto lo spirito con cui è stata presa l'iniziativa e spero si possa replicare tutti i Giovedì”.

I risultati sono stati abbastanza omogenei tanto da poter creare la tabella che segue solamente a scopo indicativo – Più o meno siete state a cavallo tra la scala 6 e 7 a parte Cristina che vedremo più in basso - Con il passare del tempo e degli allenamenti verranno fuori i ritmi reali :

Elenco partecipanti :

Coach : Simona Baracetti, Antonio Montaruli e Luciano Alvazzi

Alessandra Donato
Bianca Milani
Viviana Crotti

Camilla Forti Grazzini

Nadia Leoni

Cristina Sironi
Anna Maria Zito

Chiara Zoppelli

Valentina Nola

Liliana Pillon

Parametri per Cristina Sironi :

Prendete sempre i parametri con le pinze, i test sono sempre molto indicativi, ma almeno si può partire da qualcosa -

Bene e ora i prossimi appuntamenti :

martedì 15 gennaio ore 18.30 campo sportivo XXV Aprile – Milano
giovedì 17 gennaio ore 12.30 campo sportivo XXV Aprile – Milano

Restate sintonizzate sulle Vostre EMAIL, sulla pagine del gruppo FACEBOOK e tenete sott’occhio il calendario presente nel sito nella sidebar a destra insieme ai prossimi eventi – gli appuntamenti verranno inseriti anche li.

Ritorneremo all’Arena, l’idea (sperimentale) è di fare un giovedì l’Arena e un giovedì il XXV Aprile – Tra un mese vedremo la frequentazione e decideremo di conseguenza -

Nel frattempo Vi terrò informate sulle TESSERE CAMPI -

Per ulteriori informazioni contattateci sempre sull’email

pista@rrcm.it

A presto, in Pista!

Simona e Luciano